Trả lời câu hỏi: “Bà bầu có nên uống nước chanh không?”

Trả lời câu hỏi: “Bà bầu có nên uống nước chanh không?”

Nhiều mẹ bầu hiện nay thường hay phân vân, không biết liệu uống nước chanh có tốt cho sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ? Và cần lưu ý những điều gì khi uống nước chanh để đảm bảo an toàn và hấp thu tốt dưỡng chất cho thai nhi? Chanh giàu vitamin C cùng các khoáng chất cần thiết. Mẹ bầu không uống nước chanh trong quá trình mang thai sẽ tiếc “hùi hụi’ bởi những lợi ích mà loại quả này mang lại. Bài viết sau sẽ chia sẻ những công dụng thần kỳ của nước chanh dành cho sức khỏe thai nhi các mẹ nên biết.

Bà bầu uống nước chanh được không?

Nếu mẹ bầu thắc mắc rằng bà bầu có nên uống nước chanh không thì câu trả lời là có. Chanh không chỉ là một loại gia vị sử dụng trong các món ăn mà đây còn là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Một trái chanh có thể cung cấp khoảng 17 calo cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bao gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic và một lượng vitamin C dồi dào.

Việc sử dụng nước chanh trong quá trình mang thai sẽ giúp bà mẹ cung cấp đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng như sức khỏe và thai nhi phát triển tốt hơn. Nước chanh là một trong những lựa chọn an toàn cho phụ nữ mang thai. Loại nước uống thơm ngon này có thể mang lại những lợi ích sau:

Lợi ích vàng nước chanh mang lại cho mẹ bầu

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa. Nên giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn và kích thích gan hoạt động tốt hơn. Từ đó đẩy các độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó, uống nước chanh là cách để mẹ phòng tránh bệnh cảm, cúm; những căn bệnh lây nhiễm khác có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi.

Giảm tình trạng phù chân

Phù chân khi mang thai là một trong những rắc rối mà bà bầu thường gặp phải vào giai đoạn cuối thai kỳ. Gây không ít khó khăn cho mẹ trong sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên, chứng phù chân giờ đây hoàn toàn có thể giải quyết được bằng cách uống nước chanh ấm mỗi ngày một lần. Chất chống oxy hóa và các vitamin có trong chanh sẽ cải thiện tình trạng phù chân hiệu quả.

Giảm ốm nghén

Giảm ốm nghén

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường phải đối mặt với triệu chứng ốm nghén. Những lúc cảm thấy khó chịu và buồn nôn. Mẹ bầu nên pha ngay cho mình một ly chanh ấm và thêm một chút muối. Nước chanh có thể làm dịu dạ dày đang bị kích thích; giúp thần kinh tỉnh táo hơn và từ đó các cơn ốm nghén cũng dịu hẳn.

Có lợi cho tiêu hóa

Ngoài việc bổ sung nước, nước chanh còn giúp tăng cường nhu động ruột; loại bỏ những chất thải của cơ thể. Từ đó những rắc rối về vấn đề tiêu hóa hay xảy ra khi mang thai như táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi…Vì thế, những mẹ bị táo bón, đầy hơi khi mang thai thì nên thường xuyên uống nước chanh nhé!

Ổn định huyết áp

Việc kiểm soát huyết áp ổn định trong thai kỳ là vấn đề rất quan trọng đối với mẹ bầu. Những bà bầu bị huyết áp cao mãn tính hoặc huyết áp thai kỳ đều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như sinh non, sảy thai. Thậm chí dẫn đến tiền sản giật – một tai biến sản khoa vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, mẹ có biết rằng uống 1 ly nước chanh mỗi ngày có thể duy trì huyết áp ổn định. Giúp mẹ có được một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Hàm lượng canxi và magie dồi dào trong nước chanh có tác dụng giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt tốt hơn, hạn chế tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Những khoáng chất này còn có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh như hen suyễn, cảm lạnh, sốt…

Có lợi cho thai nhi

Có lợi cho thai nhi

Nước chanh có chứa khá nhiều kali và natri là những chất cần thiết cho sự phát triển xương ở thai nhi. Ngoài ra, chúng còn có lợi cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh của em bé.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Bên cạnh chức năng lợi tiểu; nước chanh còn giúp duy trì chức năng thận khỏe mạnh. Đồng thời hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu cho mẹ bầu.

Lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng nước chanh

Có lợi tất có hại. Bên cạnh những lợi ích tuyệt diệu của mình; nước chanh cũng có vài tác dụng phụ không mong muốn nếu mẹ bầu uống nước chanh không đúng cách. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau đây khi uống nước chanh:

– Bà bầu bị ợ nóng, hệ tiêu hóa khó chịu, viêm loét dạ dày thì không nên uống nước chanh. Do nồng độ axit cao trong nước chanh có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

– Khi mang thai, răng miệng mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố kích thích. Axit citric từ quả chanh có thể làm tổn hại men răng.

– Không nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc khi đói.

– Mẹ không nên thường xuyên uống nước chanh đá. Nhất là vào buổi sáng bởi nó làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Thay vào đó, chị em nên pha cho mình một ly nước chanh ấm để tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé!

Cách pha nước chanh đúng cách không phải mẹ bầu nào cũng biết

Pha nước chanh là một việc làm vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Nhưng pha nước chanh đúng cách thì không hẳn ai cũng biết đâu nhé! Việc quan trọng nhất khi pha nước chanh là mẹ cần lựa chọn những quả chanh tươi để có chất lượng nước tốt và không bị ảnh hưởng bởi các loại vi khuẩn.

Cách pha nước chanh đúng cách không phải mẹ bầu nào cũng biết

Sau khi đã chọn được quả chanh ưng ý; mẹ rửa sạch, cắt đôi rồi vắt nửa trái chanh vào ly. Cho thêm chút mật ong (dùng mật ong sẽ tốt hơn đường) và nước ấm vào. Mẹ chú ý không nên pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Mẹ có thể cắt lát mỏng vỏ chanh cho vào ly nước vì trong vỏ chanh có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Như vậy là mẹ đã hoàn thành xong một ly nước chanh vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy. Chúc các mẹ ngon miệng với thức uống này nhé!

Kết hợp thêm dinh dưỡng cho mẹ bầu

Sử dụng nước chanh ở một liều lượng thích hợp sẽ tốt cho sức khỏe của bà mẹ đang mang thai. Nhưng bên cạnh quả tranh các mẹ có thể thay thế bằng các loại trái cây họ nhà cam chanh quýt bưởi; cũng tăng cường vitamin C tốt cho cơ thể. Bổ sung thêm rau xanh và khẩu phần ăn cũng như trái cây. Bên cạnh đó mẹ bầu cần phải ăn đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu. Để giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự phát triển của thai nhi một cách tốt nhất.

Và đây là những lời khuyên chúng tôi đưa ra để giúp cho bạn có một cái nhìn khái quát về việc sử dụng nước chanh trong quá trình mang thai là như thế nào. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ cái chuẩn đoán hai phương pháp điều trị y khoa. Tốt nhất các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mỗi lần khám thai để được chăm sóc và giữ gìn sức khỏe thai kỳ một cách tốt nhất cho mẹ và bé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *