Ăn gì để da con được trắng trẻo là vấn đề muôn thuở được nhiều mẹ bầu quan tâm hiện nay. Ngoài yếu tố di truyền từ làn da cha mẹ, thì thực phẩm cũng tác động phần nào đến nước da em bé. Nhiều người có kinh nghiệm đi trước thường truyền tai nhau rằng, mẹ bầu nên uống sữa tươi, nước dừa hay nước lá vối trong quá trình mang thai để khi bé sinh ra có được làn da trắng ngời. Vậy đâu là loại thực phẩm các mẹ bầu nên lựa chọn trong thai kỳ để làn da trẻ trắng mịn từ lúc lọt lòng? Hãy cùng tìm hiểu trong bảng tin dinh dưỡng mẹ bầu ngay sau đây nhé!
Melanin
Màu da bé trắng sáng hay ngăm đen sẽ do mật độ hắc tố melanin có trong da quy định. Càng có nhiều melanin, da của bé càng sẫm màu. Số lượng melanin trong da lại bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Nghĩa là, nếu mẹ và ba có làn da sẫm màu, xác xuất bé cưng sinh ra có làn da trắng hồng sẽ rất thấp. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hắc tố melanin có thể tăng lên hoặc giảm đi tùy vào chế độ dinh dưỡng của mẹ trong quá trình mang thai.
Điểm danh những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con da trắng và xinh đẹp
Nước dừa tươi
Nước dừa là một loại nước uống vô cùng lành và bổ dưỡng, chứa rất nhiều chất tốt cho da bạn. Trong nước dừa có chứa nhiều chất giúp da trắng, mịn màng như vitamin A, E, C,… Đặc biệt tốt cho làn da em bé, giúp da trắng trẻo và hồng hào. Nước dừa không chỉ tốt cho da mà còn giúp xương em bé chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
Các mẹ bầu muốn sinh con da trắng thì không bỏ qua việc uống nước dừa. Nếu bạn thường xuyên uống nước dừa thì em bé khi sinh ra rất trắng trẻo như mong muốn. Bên cạnh đó da sẽ trở nên mát mẻ và chắc khỏe hơn. Uống nước dừa không chỉ tốt cho bé mà còn tốt cho cả mẹ.
Quả bơ
Nếu mẹ bầu muốn sinh con da trắng thì không nên bỏ qua loại thực phẩm như quả bơ. Trong bơ có chứa nhiều chất giúp làn da em bé trắng mịn như là vitamin C và E. Những loại vitamin này sẽ giúp da trẻ trở nên chắc khỏe và trắng hồng hơn. Hơn nữa, bơ còn giúp trẻ nhỏ tăng cường chất xám ngay từ trong bụng mẹ. Bơ là loại thực phẩm có hàm lượng chất béo lớn. Rất tốt cho việc phát triển da em bé trong những giai đoạn đầu hình thành da. Một tuần mẹ bầu nên ăn 3-4 lần để tốt cho việc hình thành làn da của trẻ.
Uống nước đậu đen thường xuyên
Đậu đen có tác dụng giúp làn da trắng mịn rất tốt đặc biệt là mẹ bầu mang thai. Chỉ cần uống nước đậu đen thường xuyên thì em bé sinh ra sẽ có làn da trắng như mong muốn. Muốn sinh con da trắng, mẹ bầu không nên bỏ qua loại thực phẩm này.
Hơn nữa đậu đen cũng là một loại thực phẩm rất lành, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con. Việc chế biến thành nước đậu đen cũng không hề khó khăn. Bạn chỉ cần rửa sạch đậu đen rồi rang khô và cho nước vào ninh đến khi đậu đen chín là bạn có thể uống. Ngoài việc giúp làn da em bé trắng mịn thì đậu đen còn giúp giải nhiệt rất tốt. Giúp cơ thể luôn thoải mái và da dẻ mát mẻ hơn. Mẹ bầu nên uống nước đậu đen thường xuyên hơn để tốt cho mẹ và con.
Trứng gà
Từ trước tới nay vẫn có quan niệm rằng mẹ bầu ăn nhiều trứng gà thì con sẽ trắng. Và quan niệm đó vẫn không hề sai bởi trứng gà không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho máu của cả mẹ và con. Trong trứng gà có chứa rất nhiều protein và vitamin A khiến làn da trắng mịn. Nghiên cứu mới nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng rằng; da bé sẽ trắng hồng, khỏe mạnh nếu trong 40 tuần thai mẹ bổ sung đầy đủ lượng vitamin A.
Mẹ nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày một lượng vitamin A để da bé được trắng sáng hơn. Đồng thời vitamin A cũng giúp mắt bé sáng hơn, tăng cường thị lực của bé sau khi sinh. Vì vậy mà mẹ bầu nên bổ sung trứng gà hàng tuần. Mỗi tuần nên ăn 4 quả để có lượng vitamin A dồi dào nhé! Thêm một món ăn tốt cho mẹ bầu khi sinh em bé da sẽ trắng. Không nên bỏ qua món ăn đầy bổ dưỡng và có ích như vậy.
Nhụy hoa nghệ tây kết hợp sữa tươi
Bạn biết đấy sữa tươi vô cùng tốt cho sức khỏe bên cạnh đó nó giúp da bạn trắng mịn hơn. Do đó nếu mẹ bầu thường xuyên uống sữa tươi thì sinh con sẽ có làn da rất trắng. Nhụy hoa nghệ tây vẫn luôn được xem là một loại thần dược tốt. Đặc biệt có tác dụng tạo sắc tố da cho trẻ trong bụng mẹ rất hiệu quả.
Sẽ giúp trẻ khi mới sinh ra có làn da trắng sáng và mềm mịn. Nhất là khi kết hợp giữa sữa và nhụy hoa nghệ tây cho mẹ bầu uống thì vô cùng tốt. Tuy nhiên với một số khuyến cáo rằng bạn không nên sử dụng quá nhiều loại thực phẩm này khi mang thai. Bởi nó sẽ gây co thắt cổ tử cung và dẫn đến những hậu quả không mong muốn như là sảy thai. Mẹ bầu chỉ nên sử dụng sữa tươi với nhụy hoa nghệ tây ở ba tháng cuối của thai kỳ. Do loại thực phẩm này mang tính nóng nên sẽ không tốt cho mẹ bầu ở những tuần thai kỳ đầu.
Ăn nhiều hải sản
Việc ăn hải sản cũng góp phần cải thiện làn da em bé trong bụng mẹ. Trong hải sản chứa nhiều chất đạm bổ dưỡng, nhiều omega-3 và 6 sẽ giúp trẻ phát triển não bộ tốt, thông minh. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều loại hải sản khác nhau để tránh bị ngộ độc thủy ngân. Không phải ai cũng có thể ăn được hải sản nhất là các bà bầu nên chú ý cẩn thận khi chọn đồ ăn. Nên ăn những loại cá đồng thì sẽ đảm bảo tốt hơn. Bởi cá hoặc cua đồng giúp bảo vệ da tốt và hiệu quả hơn.
Không phải loại thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể sử dụng. Trong lúc mang thai nên chọn thực phẩm hợp lý và bổ dưỡng nhất cho cả mẹ và con. Đặc biệt nếu muốn làn da của trẻ trắng trẻo và mịn màng hãy chọn những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu. Những thực phẩm đó vừa bổ dưỡng lại vừa tốt cho việc tái tạo sắc tố da của trẻ trong bụng mẹ. Ngoài bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé cưng, thì thăm khám bác sĩ theo định kỳ cũng là việc mẹ cần làm trong suốt thai kỳ. Hãy có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để con yêu được khỏe mạnh mẹ nhé!